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admin 2019-05-22 阅读:147

罗明山是四川省绵竹县有名的老中医,1867年生,1983年没,享年116岁,是药王孙思邈今后最长命的中医。他在114岁时依然能够为人诊病疗疾。可见其高寿有方,智力不衰,摄生有道。

罗老先生的摄生之道总结起来有四点:多动、少吃、节欲、知足。“所贵者,锲而不舍也。”

多动

罗神仙平常喜爱劳作和训练,他自幼习武,几十年如一日拂晓起床,洒扫院子,活动筋骨。他说“水腐因不流,生命恒于动,要想长生,动骨运筋。”

平常,要挑选合适自己的运动训练,无论是各种的训练或体力劳作,都是增强体质的有用办法,也是防病强身之道,能增强机体免疫才能和抗病才能。罗老因为爱训练、爱活动,所以平常很少有病。训练能够增强者的心肺功用,全身器官取得更足够的血液供给。

少吃

罗神仙饮食清淡,从不饱食。他大半辈子都是以玉米为主食,一年到头,青菜、萝卜不断。他说:“要得一身安,清淡赛灵丹,常吃萝卜和青菜,一身轻松又愉快。”又说:“若是顿顿吃肉,心胃必定难过。”

现代医学证明,合理饮食是健康之本。摄生家指出:“合理饮食是每餐吃八分饱,每餐主食、副食参半,主食宜糙米、黑米。”

节欲

罗老建议:“青壮年常节欲,年岁老宜分家。”并劝诫人们:“肾精人之宝,不行轻放跑;惜精即惜命,精固人难老。”

现代研讨证明,要有符合实际的性生活对健康有利。性生活放纵当然欠好,但禁欲也并非上策,只要按实际需要和实际条件合理安排就好。

知足

罗老喜爱说说笑笑,他常说:“喜逐颜开,芳华常在”,“知足常乐,常乐健康”。罗老先生说:“古称彭祖摄生有术,故寿高八百。八百虽无凭,摄生却有道。欲得长生,必究摄生。”

罗老以为:摄生的精华在“ 淡泊虚无 ”四字,即去私欲。故而“华佗百岁犹有壮容,孙真人一百零二岁而终。”并说:“吾百十四岁,尚可为人诊病疗疾,吾绵百岁之人以及八旬以上中医,其体更健者,甚多。”

罗老终身阅历了清朝、民国、社会主义新中国等几个大的历史时期,人生弯曲,饱尝艰苦。但他性格开朗达观,他常对人说:“人生不怕难,就怕愁莫展,能求苦中乐,难中得训练”,他的终身充分体现了《内经》所说的“淡泊虚无”的摄生思维。

做好这几点,说不定咱也能活个100多岁哦!